УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА.

Если вам нравится носить обтягивающие вещи, но вы не можете позволить этого себе, так как фигура не совсем идеальна, то просто поработайте над ней… Если вы будете выполнять несложные упражнения изо дня в день, то вскоре не останется и намека на складки в районе талии…
Сидя на полу, немного отклоните спину назад. Приподнимите ноги, одновременно сгибая их в коленных составах. Вдоль поднятых конечностей вытяните перед собой руки. Но за ноги держаться не нужно, так как упражнение в этом случае потеряет эффективность. Вы должны удерживаться в этом положении только за счет мышц живота. Почувствуйте, насколько напряжены ваши мышцы. Задержитесь секунд на 15, расслабьтесь полностью, повторите заново. Дыхание должно быть равномерным. Во время выполнения упражнения будут накачиваться нижние и верхние мышцы живота. Подробнее: http://only-womens.ru/krasota/634-uprazhneniya-dlya-ploskogo-zhivota