Манка в рационе: кому действительно стоит есть и как не навредить

Манную кашу любят не все — кто-то говорит, что это ""пустая еда"", другой — что без неё выздоровление невозможное. Где же правда?
Манка делается из пшеницы, и её главное достоинство — быстрое приготовление и лёгкое усвоение. Плюс она не раздражает желудок почти совсем, ведь клетчатки в ней меньше, чем где-либо. Такую кашу советуют включать в меню тем, кто только что перенёс заболевание или операцию, а также пожилым людям и тем, у кого желудок ""капризный"".
А вот здоровым людям и детям манка нужна редко: она калорийна, пользы в виде витаминов — немного, а вес набирается быстро. Но если у ребёнка недобор массы, манная каша может быть как раз тем, что прописал доктор.
Про глютен не забываем: манка его содержит. Для большинства это не проблема, но для людей с целиакией этот продукт запрещён.
Чтобы сделать утро вкуснее и принести пользу — добавьте к манке немного свежих ягод. Так она будет радовать не только желудок, но и душу!
Важно помнить: здоровый подход к питанию — это забота о себе и близких. Доверяйте себе и поддерживайте друг друга — вместе мы сможем всё!
Поделитесь, в каком виде вы пробовали манку — может, у вас есть свои рецепты выпечки или запеканок?