=======================
Часто из-за лишнего веса у человека появляется неудовлетворенность своей жизнью – отношениями, работой. Он не принимает себя, но при этом не знает, что с ним происходит.
Внутренний конфликт – самый вероятный вариант развития событий.
✔Человек должен определить, что он получит после того, как похудеет. Не мужа и дорогую машину, разумеется. Он станет сильным, красивым, подтянутым, здоровым – это единственная правильная мотивация.
А можно ли избавиться от чувства вины после переедания?
Чаще всего на похудение человека толкают внешние факторы: ему хочется нравиться не себе, а кому-то. Он постоянно смотрится в зеркало, пытаясь оценить, сколько сантиметров ушло в талии, становится на весы, контролируя каждый грамм.
Но когда человек худеет не для себя, а для окружающих, начинает думать: «Что подумают люди?» – возникает чувство вины.
✔Важно найти правильное внутреннее состояние: «Я хочу вести здоровый образ жизни, чувствовать себя комфортно».
Когда вы ставите цели для себя, то и отчитываться будете только перед собой. Чувство вины вы испытываете перед кем-то. Оно не будет вас сопровождать при правильном определении целей.
✔Какой же должна быть цель? Цель должна быть реальной! Начните с малого. Например, цель на день – отказаться от одного кусочка хлеба. Когда у вас получится, возникнет чувство удовлетворения, и появится новый стимул.
Следующая цель может быть уже более долгосрочной. Например, не употреблять быстрые углеводы на ночь. Дальше – больше. Разбейте свой большой путь на маленькие дистанции – с ними справляться гораздо легче.
Хотите стройнеть грамотно с поддержкой психолога? Присоединяйтесь!
✅ https://vashkurs.ru/mini_bez_vreda Школа Естественного Похудения
#бездиет #похудение #какпохудеть #психология #зож
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев