Сколько тыквенных семечек можно есть в день?

Разовая доза тыквенных семечек для взрослого человека составляет 50 г. Рекомендуется употреблять их сырыми натощак, запивая водой.
✔️Суточная норма — около 100 г, то есть приблизительно 40 штук. За один раз не рекомендуется съедать более 20 штук.
❗️Злоупотреблять семенами не стоит: они содержат много биологически активных веществ и довольно калорийны.
Любите тыквенные семечки?