Поговорим о сбалансированном обеде!

Эксперт по питанию Анастасия Кургиниан рассказала, какие супы считаются полезными, как и во сколько обедать, чтобы не переедать за ужином. Передаём ей слово 🙌
☀ Полезные супы — лёгкие, на костных или овощных бульонах. Это прекрасный источник кальция, магния, калия и других микроэлементов. Однако на их готовку уходит много времени. Прекрасная альтернатива — Протеиновый коктейль Формула 1 Куриный крем-суп, который можно приготовить за пару минут. Его удобно брать с собой в поездку или в офис.
☀ Правильное время обеда зависит от вашего ритма жизни. Оптимальный перерыв между завтраком и обедом — 4-6 часов. При этом рекомендуем зафиксировать время приёма пищи и строго придерживаться графика.
☀ Чтобы избежать вечернего переедания и, как следствие, плохого самочувствия, разделите основную часть дневного калоража между завтраком и обедом. А для ужина идеально подойдет Формула 1 Вечерний коктейль, способствующий предотвращению переедания. В его состав входят белок и клетчатка, обеспечивающие чувство сытости на несколько часов, а также аминокислота L-триптофан, которая сокращает время засыпания и положительно влияет на качество сна.
Кто хочет Рассчитать свой индивидуальный рацион, пишите в личку!)