Предыдущая публикация
Сегодня затронем очень важную, но почему-то часто игнорируемую тему - здорового 😴 сна .
Не забывайте ставить классы!! 👍
.
Когда человек засыпает, сознание его отключается от разума, в это время происходит обмен информацией( как Менделееву приснилась его таблица )
.
Если человека принудительно лишить сна , то скапливающаяся энергия и информация, которые повреждают структуру поля и делают дальнейшее существование в теле невозможным
.
Сама по себе кратковременная бессонница не очень страшна, но если она затягивается, приобретая злокачественный характер, то может послужить спусковым механизмом тяжёлых и даже смертельных недугов 
.
Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов
.
3 кита здоровья:
здоровый сон
физическая активность
сбалансированное питание .
Здоровый сон позволяет нормализовать циркадный цикл наших гормонов 
Сон менее 5 часов ведёт к ожирению 
.
Гормон сна - мелатонин:
активный антиоксидант Вырабатывается с 22-23 часов вечера Пик- 4-5 утра
Если снижается мелатонин, то и снижаются репродуктивные функции.
Защищает яйцеклетку от повреждения. Мелатонин не вырабатывается при регулярных стрессах
.
Продукты в которых содержится мелатонин:
Яйца, бананы, шоколад, орехи, сыр и мясо
.
В идеале ложиться спать в одно и тоже время, не позднее 22-23 часов
Почему? Потому что именно в это время происходит активная выработка гормонов и, если Вы ляжете спать позднее установленного срока, то лишите себя самых жиросжигающих гормонов
Привыкая к такому режиму, организм лучше восстанавливается и Вы чувствуете себя более отдохнувшими
.
P.S. Саногинез запускается после 4-х часов беспробудного сна
Любите себя и позволяйте себе отдыхать 
Если человека принудительно лишить сна , то скапливающаяся энергия и информация, которые повреждают структуру поля и делают дальнейшее существование в теле невозможным
.
Сама по себе кратковременная бессонница не очень страшна, но если она затягивается, приобретая злокачественный характер, то может послужить спусковым механизмом тяжёлых и даже смертельных недугов
.
Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов
.
3 кита здоровья:
здоровый сон
физическая активность
сбалансированное питание .
Здоровый сон позволяет нормализовать циркадный цикл наших гормонов Сон менее 5 часов ведёт к ожирению
.
Гормон сна - мелатонин:
активный антиоксидант Вырабатывается с 22-23 часов вечера Пик- 4-5 утра
Если снижается мелатонин, то и снижаются репродуктивные функции.
Защищает яйцеклетку от повреждения. Мелатонин не вырабатывается при регулярных стрессах
.
Продукты в которых содержится мелатонин:
Яйца, бананы, шоколад, орехи, сыр и мясо
.
В идеале ложиться спать в одно и тоже время, не позднее 22-23 часов
Почему? Потому что именно в это время происходит активная выработка гормонов и, если Вы ляжете спать позднее установленного срока, то лишите себя самых жиросжигающих гормонов
Привыкая к такому режиму, организм лучше восстанавливается и Вы чувствуете себя более отдохнувшими
.
P.S. Саногинез запускается после 4-х часов беспробудного сна
Любите себя и позволяйте себе отдыхать 
Следующая публикация
Нет комментариев