Сохраняем полезности ⠀ В данном варианте все продукты растительного происхождения ⠀ Все продукты без обработки, а в первозданном виде. Свежие, а не консервированные, цельные, а не в виде варенья и джемов. ⠀ Данная схема говорит о том, что питание идеально тогда, когда оно разнообразно, так тело получает все необходимые нутриенты, обеспечивая здоровье твоему телу. ⠀ Конечно, всё в один прием пищи смешивать не нужно, ибо получится «бомба», которая будет бродить и урчать. Это не принесет пользу и даже нанесет вред. ⠀ Кормить себя лучшими, качественными продуктами - наша задача. Не покупать продукты сомнительного качества, не искать «пластиковые» овощи и фрукты, напичканные пестицидами, но подешевле. Лучше купить меньше, но максимально органическое. ⠀ Самое важное - питание по сезону. Не стоит покупать персики или клубнику зимой, а арбузы весной. Каждому плоду своё время. ⠀ В сезон - наедайся и обогащайся витаминами и минералами, но не переедай. Даже самые полезные продукты могут навредить их обилием. ⠀ Ешь с благодарностью, в хорошем настроении и расположении духа. Вкушай, дегустируй, наслаждайся. Так ты получишь максимальное удовольствие и пользу. ⠀ Помни, друг, что здоровым не сможет сделать только еда, не забывай о физической активности и душевном спокойствии.