Скажи «нет» гриппу и ОРВИ

В осенне-зимний период активизируются различные респираторные вирусы, включая вирусы гриппа, это происходит по нескольким причинам:
⚡️Понижение температуры ослабляет иммунную систему и делает организм более уязвимым к инфекциям.
⚡️В отопительный сезон воздух в помещениях становится сухим, из-за чего слизистые оболочки носа и горла снижают свои защитные функции и облегчают проникновение вирусов.
⚡️Уменьшение солнечного света в зимние месяцы приводит к дефициту витамина D, который играет важную роль в поддержании иммунной системы.
Меры профилактики, чтобы не допустить болезнь:
⚡️Сделайте прививку от гриппа, чтобы снизить риск заболевания.
⚡️Часто мойте руки с мылом или используйте антисептики на спиртовой основе, избегайте касания лица, особенно глаз, носа и рта.
⚡️Соблюдайте сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, регулярно занимайтесь физической активностью, обеспечьте достаточный сон и отдых.
⚡️Регулярно проветривайте комнаты и поддерживайте оптимальную влажность воздуха.
⚡️По назначению врача принимайте витамины и минералы, особенно витамин C и D.
Действия при первых симптомах болезни:
⚡️Не выходите на работу или учебу, чтобы не заразить других.
⚡️При первых признаках болезни (кашель, насморк, температура) обратитесь к врачу.
⚡️Если состояние ухудшается или появляются новые симптомы - немедленно обратитесь к врачу.
Соблюдение этих правил поможет вам защититься от гриппа и простудных заболеваний, а также минимизировать последствия в случае болезни.
Будьте здоровы!
#ХабаровскийРАЙон #Здоровье