💚Что такое мышцы стабилизаторы

- это такие мышцы, которые обеспечивают фиксацию и устойчивость частей скелета друг относительно друга, но при этом не принимают динамического участия в движении. Попросту говоря, мышцы-стабилизаторы позволяют нам удерживать устойчивое положение во время выполнения разнообразных движений.
💚Дисбаланс таких мышц ведет к нарушениям осанки, а нетренированность накладывает ограничения в подвижности.
💚Разберем мышцы нашего природного корсета: наружные косые и прямые мышцы живота, широчайшие мышцы спины, трапециевидные и ягодичные мышцы; под ними - внутренние косые, подостные и мышцы, выпрямляющие позвоночник; и самые глубокие – поперечные мышцы живота, тазового дна, квадратные мышцы поясницы.
💚Функционирование позвоночника связывают с развитием мышц спины, но главную роль играет - наш центр (мышцы живота). Однако, про спину забывать не стоит, все должно быть развито гармонично.
💚Для проработки стабилизаторов хороши статические и статодинамические упражнения ( планки, полупланки (многие из упражнений на тонусных столах).
💚Ждем Вас на тренировки 💚