Тогда читайте пост до конца!
⠀
❗5 ПРИЧИН — ПОЧЕМУ ВАЖНЫ ОТДЫХ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ❗
✅ 1. Отдых предотвращает травмы.
В свои выходные дни вы делаете паузу после ежедневных нагрузок. Это касается как работы, так и активных тренировок — бега, отжиманий и даже ходьбы. Если вы слишком интенсивно используете ваши мышцы и суставы, то они могут пострадать от чрезмерных нагрузок — и вот почему могут случиться травмы.
В НАШЕМ КЛУБЕ, ПОСЛЕ КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКИ ПРЕДУСМОТРЕН ОТДЫХ!
✅ 2. Ваши мышцы нуждаются в отдыхе.
Это, наверно, первое, что вы должны знать, приступая к силовым тренировкам. Без надлежащего отдыха и периода покоя ваши мышцы не смогут восстановиться и ваши тренировки вместо пользы нанесут вам вред.
ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ В ТОНУС-КЛУБ ОБЯЗАТЕЛЬНО ОСТАВЛЯЙТЕ ВРЕМЯ НА РЕЛАКС УСЛУГИ.
⠀
✅ 3 . Тренировки без отдыха вредят вашему сну.
Слишком интенсивные тренировки могут привести к тому, что ваше тело окажется в состоянии постоянного беспокойства, гиперактивности и повышенной возбудимости.
РАССЛАБЛЯЮЩИЙ МАССАЖ ИЛИ СЕАНС ПРЕССОТРЕНИНГА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ПОМОЖЕТ ВАМ СНИЗИТЬ ВОЗБУДИМОСТЬ И ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ.
⠀
✅ 4 . Ваша иммунная система может дать сбой.
В период интенсивных тренировок ваша иммунная система постоянно работает для восстановления мышц и суставов. Без полноценного отдыха иммунная система может не выдержать такой нагрузки и организм вовремя не восстановится.
ИНОГДА МОЖНО УСТРОИТЬ СЕБЕ ВЕЛНЕС-ДЕНЬ, В КОТОРЫЙ БУДУТ ВХОДИТЬ ТОЛЬКО НАШИ РЕЛАКС УСЛУГИ.
⠀
✅ 5 . Психологическое восстановление.
Период отдыха может с новой силой разжечь в вас стремление к физическим упражнениям и предотвратить развитие депрессии. Психологическая усталость может быть столь же вредной, как и физическая усталость. Поэтому отдых необходим также для того, чтобы перезарядить психику.
А теперь в комментариях, напишите № Релакса, который любите в нашем клубе. ЛИСТАЙ КАРУСЕЛЬ
#тонусбутлерова #явтонусе #тонусклубспб #умныетренажеры #годовойабонемент #правильнаянагрузка #супертренер #стройныеножки #прессотренинг #похудейлегко
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев