🍒ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ🍊

Вы знали, что большинство из тех, кто решился на ведение дневника питания в специальных приложениях более успешны в процессе похудения?
Сегодня существуют различные приложения для подсчета калорий. 📲Устанавливаете на мобильный телефон, заносите пищу, которую едите в течение дня. Например, MyFitnessPal, YAZIO, Fat Secret.
Используя приложение вы можете не просто определить калорийность и состав продуктов, но и сразу вести записи, узнавать суммарную калорийность пищи за день и получать другую полезную информацию.
Положительные стороны таких приложений:
1️⃣ контролируете суточную калорийность
2️⃣ контролируете БЖУ по количеству
3️⃣ повышаете осознанность в понимании калорийности отдельных продуктов
4️⃣ более осознанно влияете на изменение своих пищевых привычек
На консультациях я обучаю не только использованию приложений, но и даю не сложные рекомендации по ведению дневника питания, которые позволяют снизить погрешность расчетов. Нормы потребления БЖУ по количеству грамм и калорий я определяю индивидуально, исходя из показателей состава тела, а также целей клиента.
Ирина Владимирова, руководитель тонус-студии, тренер по фитнесу, нутрициолог.
@irinavladi85