👁 Песок в глазах, усталость и сухость?

#красотаздоровье
Это тревожный звоночек — ваши глаза просят помощи! Особенно если вы много времени проводите у экрана. Один простой совет способен спасти зрение от перенапряжения:
✅ Применяйте правило «20–20–20»:
📌 Каждые 20 минут
👀 Смотрите вдаль на 20 секунд
📏 На расстояние не менее 6 метров
Это помогает глазам расслабиться, убирает сухость, предотвращает переутомление и даже головные боли.
💬 Как говорил врач-офтальмолог Уильям Бейтс:
«Глаза — зеркало усталости. Учитесь давать им отдых — и они отблагодарят вас остротой зрения».
😎 Делаете ли вы такие перерывы?
Поделитесь, как вы спасаете глаза от экрана!
Если согласны, что глаза нужно беречь — прожимайте палец вверх 👍
📌 Репостните себе, чтобы не забыть и напомнить друзьям!
ВНИМАНИЕ!
Статьи медицинского характера здесь предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНО!