Укрепляем свой Иммунитет!

Похолодание при переходе от 🔆лета к 🍂осени настигает нас внезапно из-за обманчивого бабьего лета. Иммунитет страдает в первую очередь — двух минут на сквозняке часто хватает, чтобы заболеть на пару дней.
Рассказываем, как сохранить здоровье в сезон простуд.
🔅 Что нужно для эффективного повышения иммунитета? 🔆
Вне зависимости от сезона и погодных условий выработайте в себе полезные привычки для сильного иммунитета.
➡️Во-первых, обеспечьте себе полноценный отдых. Хороший сон не мене 7-8 часов позволяет всем системам организма восстановиться и набраться сил
➡️Во-вторых, закаляйтесь – это верный способ сформировать стойкий иммунитет. Постепенное обливание холодной водой выработает у организма сопротивляемость к негативным факторам окружающей среды.
➡️В-третьих, заботясь об иммунитете, займитесь очищением организма. Для этого можно использовать натуральные комплексы на растительной основе(лимфосорбенты) и (или) очищающие фиточаи.
➡️В-четвертых, больше двигайтесь. Не важно, чем вы займетесь: фитнесом, бегом или йогой. Главное, обеспечьте своему организму регулярную физическую нагрузку.
➡️В-пятых, по возможности посещайте баню. Правильное проведение этой процедуры не только усиливает иммунитет, но и нормализует работу всех систем организма.
#иммунитет