📍Если переели или сорвались

❌Не ругайте себя: чувство вины провоцирует на очередной кусок торта, пиццы или другой вкусняшки.
❌Не голодайте: После переедания, худеющие пытаются компенсировать переедания и начинают голодать, из-за чего срываются снова и снова.
✅Что делать: На следующий день после того, как переели, возвращайтесь к привычному дефициту калорий и продолжайте худеть.
Любите себя и идите к своим целям.