Витамины для здоровья волос: ВИТАМИН А.

Называемый ещё ретинолом, он обеспечивает нормальную работ сальных желез и синтез кератина. В результате волосы не жирнеют, а сама кожа головы сохраняет чистоту и эластичность.
Какие продукты?
Витамин А содержится в следующих продуктах, как шпинат, брокколи, морковь и болгарский перец. Еще один полезный овощ для красоты волос – тыква. Помимо рекордного количества провитамина А – бета-каротина, в ней есть самые главные необходимые волосам вещества: витамины В, Е и С, железо, медь, кобальт, цинк и другие микроэлементы.