Прогуляйтесь перед сном и проветрите комнату перед тем, как провести там всю ночь

Свежий воздух - залог глубоких вдохов и выдохов, которые будут насыщать мозг кислородом во время сна. Генеральный директор National Sleep Foundation Дэвид Клауд заверяет: «Комфорт, тишина, свежий воздух и прохладная температура - основные блоки в создании лучшей сонной среды».
Замените просмотр фильма или ТВ - шоу на прогулку с другом, семьей или в одиночестве. Шумными трансляциями и музыкой после сложного дня мы чаще всего огораживаем себя от проблем, в которых давно пора себе признаться.
Когда этого не происходит, тревоги прорастают в подсознании и в последствии проявляются в форме неврозов.
#наркологическаяклиника #здоровье #алкоголизм #выведениеиззапоя #лечение #клиника #Москва #Угодие #КлиникаУгодие