Тянем-потянем: основные принципы эффективного стретчинга.

Стретчингом (от английского stretch — тянуть) называют комплекс упражнений, направленных на растягивание определённых мышечных групп.

Кому нужен стретчинг

Мастер спорта по художественной гимнастике Л. Морозова пишет о комплексном воздействии стретчинга. Благодаря ему:

восстанавливается и повышается эластичность мышц, связок, сухожилий;
устраняются болевые ощущения после силовых тренировок;
стимулируется работа сердечно-сосудистой системы;
повышается плотность костной ткани;
увеличивается подвижность суставов;
исправляется осанка;
снимается психологическое напряжение;
улучшается настроение;
нормализуется сон.
Таким образом, занятия стретчингом могут пригодиться самым разным людям. Особенно рекомендованы они при недостаточной физической активности, избыточном весе, психоэмоциональной утомляемости.
А сбалансированный рацион, который может помочь в таких случаях, вам подберёт Персональный Консультант Herbalife Nutrition.
Нет Персонального Консультанта  - обращайтесь лично.