Предыдущая публикация
Правильный завтрак!
🍌☕
Кофе со сливками и бутерброд с колбасой могут обеспечить почти половину суточной нормы калорий. Но сколько продлится сытость от такого мизерного завтрака?
🍏Посмотрите на альтернативный завтрак, содержащий почти в 2 раза меньше калорий и обеспечивающий сытость в три раза дольше.
40 гр. колбасы сырокопченой - 243 ккал;
5 гр. сливочного масла - 38 ккал;
40 гр. белого хлеба - 145 ккал;
200 мл кофе со сливками - 64 ккал;
2 ч.ложки сахара - 72 ккал.
А вместо этого:
30 гр. хлопьев кукурузных - 112 ккал;
200 мл молока 0,1% - 62 ккал;
🍌90 гр. банана - 54 ккал;
🍏150 гр. яблок - 66 ккал;
☕чашка чая без сахара - о ккал.
Следующая публикация
Комментарии 1
Кофе со сливками и бутерброд с колбасой могут обеспечить почти половину суточной нормы калорий. Но сколько продлится сытость от такого мизерного завтрака?
40 гр. колбасы сырокопченой - 243 ккал;
5 гр. сливочного масла - 38 ккал;
40 гр. белого хлеба - 145 ккал;
200 мл кофе со сливками - 64 ккал;
2 ч.ложки сахара - 72 ккал.
А вместо этого:
30 гр. хлопьев кукурузных - 112 ккал;
200 мл молока 0,1% - 62 ккал;