Предыдущая публикация
Привычные продукты, в которых слишком много скрытой соли
Норма потребления соли для взрослого человека — 5 граммов в сутки. Около одной чайной ложки. До 80% соли, которую люди ежедневно потребляют, — это скрытая соль. Переизбыток натрия повышает давление и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Во многих продуктах соль (точнее, натрий) содержится от природы. Например, в мясе (говядина, свинина, птица), яйцах обычно содержание в пределах 1 г на 100 г.
Не меньше ее и в ряде сладостей! Будьте осторожны с такими продуктами, как попкорн, печенье, сухие завтраки. Например, в сладких шоколадных шариках для завтрака соли около 0,3–1 г на 100 г.
Внимание!!!
А Вы сколько соли в день употребляете?
Следующая публикация
Нет комментариев