Тыква - настоящая кладезь полезных веществ, которые благотворно влияют на красоту и здоровье.

Чем полезна тыква для кожи и организма:

Витамин А (бета-каротин): Мощный антиоксидант, улучшает тонус кожи, делает ее упругой, защищает от солнечных лучей и предотвращает раннее старение.
Витамин С: Укрепляет иммунную систему, улучшает синтез коллагена, делает кожу гладкой и упругой.
Витамин Е: Защищает кожу от свободных радикалов, предотвращает ее раннее старение и увеличивает уровень влаги.
Калий: Регулирует водный баланс в организме.
Клетчатка: Нормализует пищеварение, улучшает метаболизм, что способствует очищению организма и улучшению состояния кожи.

Включайте тыкву в рацион в разных видах:

- Добавляйте в супы, каши, запеканки.
- Готовьте тыквенные оладьи, блины, пироги.
- Делайте тыквенный сок или пюре.