Как правильно держать пост

Прежде, чем рассмотреть вопрос, как правильно держать пост - начнем с самого начала и коснемся ряда вопросов по теме "пост и питание во время поста" и "пост для похудения".
Вначале весны традиционно следует Великий пост.
В прошлом мотивы поста были в религии - христиане верят в 40-дневный пост Иисуса в пустыне, а также для других мировых религий, таких как индуизм, ислам и иудаизм, пост является важной частью веры.
Но очень многие неверующие выдерживают пост. Для многих из них пост является определенным режимом питания.
Вообще-то, пост является частью программы выживания организма.
Пост не является диетой, разработанной диетологами, которая исключает определенные питательные вещества, такие как углеводы или жир.
Никто не изобрел пост, он прочно закреплен в наших генах. Период воздержания от пищи имеет определенный смысл.
Что такое пост (не в религиозном смысле)?
Как правильно держать пост
Правила поста
Пост не голодание
Принимать витамины ли во время голодания?
Эффект через 24 часа поста
... через 2 недели
... через 40 дней
Пост имеет много эффектов - потеря веса не на переднем плане
Пост является омолаживающим для тела
Поэтому голодание и сокращение калорий продлевают жизнь, что многочисленными исследованиями уже доказано.
Пост "осветляет" психику - но не всегда ждите эйфорию от поста
Пост как терапия с удивительными эффектами
- При диабете улучшается состояние - иногда без лекарств
- Давление снижается при гипертонии
- Пост при боли в суставах и мигрени
Пост способствует потере веса без эффекта йо-йо
Кому разрешено поститься, а кому нет, а кому только с врачом
Суп для поста
Ингредиенты 9 порций
Для супа
100 г лука - очистить и нарезать кубиками
2-3 зубчика чеснока - очистить и измельчить
150 г картофеля - очистить и нарезать на кубики
150 г моркови - очистить и нарезать на кубики
100 г пастернака - очистить и нарезать на кубики
100 г фенхеля - очистить, вымыть, удалить стебель и нарезать кубиками
100 г сельдерея - вымыть, очистить и нарезать кубиками
Другие ингредиенты и специи
3 литра воды
2 свежих стебля тимьяна
2 свежих стебля розмарина
3 свежих листа шалфея
1 маленькая веточка любистка
½ пучок свежего кориандра
½ ч.л. семян тмина
½ ч.л. целых гвоздик
½ ч.л. ягод можжевельника
2 лавровых листа
Как приготовить http://larissa-moor.de/kak-pravilno-derzhat-post #пост
#диета
#голодание
#похудение
#пост #диета #голодание #похудение