Можно ли поправиться

Вопрос "можно ли поправиться" часто удивляет людей, но, оказывается, иногда поправиться бывает сложнее, чем похудеть.
Давайте вместе разберемся, когда можно похудеть, а когда можно поправиться - при этом имея одно и то же меню.
Маленький трюк, большой эффект!
Потеря веса или его увеличение - с одним и тем же блюдом!
Недавнее исследование, опубликованное Британским медицинским журналом "British Medical Journal", еще раз подчеркивает, что важнее всего:
Это размеры порций.
Серия фотографий покажет, сколько можно съесть,
если хотите сбросить вес,
сохранить вес
или набрать вес.
Хотите похудеть? - ешьте то, что на тарелке слева;
кто хочет сохранить свой вес, того тарелка посредине;
и кто хочет поправиться - то справа его блюдо!
Например...
1. Суп из корней пастернака/петрушки
2. Сэндвич с куриным салатом
3. Рис и рататуй
4. Овсяная каша (порридж)
5. Тост с авокадо и лососем
6. Салат из цуккини с курицей
7. Квиноа с семенами граната
8. Яичница на тосте
9. Картофельный салат со свеклой
10. Чечевица с лососем
Наибольший успех вы будете иметь, если стратегия похудения легче всего и без проблем интегрируется в повседневной жизни. Изменения в жизни необходимы, но они должны быть длительными, возможно, навсегда! Тогда можно надеяться на долгосрочный успех.
Постепенно, медленно, но уверенно двигайтесь к успеху!
Ах, и снова мы о том, как похудеть, а ведь мы хотели обсудить и другой вопрос
Читайте здесь: Можно ли поправиться и как? http://larissa-moor.de/mozhno-li-popravit-sya-2 #поправиться