Проанализируй свои данные.

Начни с самого простого и приблизительного анализа: рост, вес и окружность талии.
От роста в см отними 100. Получившееся число должно приблизительно соответствовать твоему весу.
Соответствует? Уже хорошо. Не соответствует? Исправим))
Окружность талии не должна превышать 80 см.
Не превышает? Молодец! Чуть больше? Не огорчайся: скоро придёт в норму))
Теперь тебе понадобится такой показатель, как ИМТ (индекс массы тела), или индекс Кетле.
Раздели свой вес в кг на рост в м и ещё раз на рост в м. Другими словами, вес разделить на рост в квадрате))
В нашем примере 70:(1,65*1,65)=25,71 Это и есть ИМТ.
Если у тебя он меньше 18,5, то у тебя явный дефицит массы тела.
От 18,5 до 24,9 - нормальная масса тела.
От 25 до 29,9 - избыточная масса тела, и это уже предожирение.
От 30 до 34,9 - ожирение 1 степени.
От 35 до 39,9 - ожирение 2 степени.
Больше 40 - ожирение 3 степени.
В нашем примере ИМТ = 25,71. Уже есть избыточная масса((
Наша придуманная девушка хочет, чтобы индекс был 22. К какому весу она будет стремиться?
Х:(1,65*1,65)=22
Х=22*1,65*1,65=60, то есть вес её должен составлять 60 кг.
В каком диапазоне находишься ты? Он тебя устраивает?
Кстати, если ты не хочешь делить и умножать на бумажке, воспользуйся электронным ИМТ))
Как бы ты себя ни чувствовала, но если твой ИМТ меньше 18,5 или больше 25, то в твоём теле уже поселились болезни, а верный и преданный организм всеми силами сам с ними борется, чтобы не отвлекать тебя от важных дел))
#здоровье_ПП