До лета осталось 23дня!

А вы успели привести себя в порядок после холодной зимы и многочисленных праздников ?
Напоминаю нехитрые правила, которые помогут наверстать упущенное.
⚠5 простых правил, чтобы снизить вес
• Питание должно быть дробным, то есть частым (через каждые 3–4 часа).
• Не существует запрещенных продуктов. Ваша еда обязательно должна быть полноценной и содержать белки, жиры и углеводы.
• Объем физических нагрузок нужно увеличивать постепенно по мере сброса лишнего веса, при наличии сопутствующих ожирению заболеваний, физические нагрузки должны быть только приятными и контролируемыми.
• Воздержание от алкоголя на момент снижения веса. Продукты распада жира, который будет уходить из вашего организма, нейтрализуются печенью. Алкоголь является более ядовитым, и нейтрализуя алкоголь, печени труднее выводить жир. Поэтому, чтобы скорость сброса веса была максимальной, алкоголь надо убрать.
• Все продукты и напитки, а также энергия, поступившая с ними в организм, должна быть записана в дневнике.
☝Это простые правила, благодаря которым вы сбросите любое количество лишних килограммов. Удачи!
# правильное питание# худеем вкусно#консультация диетолога#