Скоро лето, а значит купальный сезон.

Чтобы выглядеть на пляже на высоте, начать приводить себя в форму нужно уже сейчас.
1. Займитесь спортом. Физические нагрузки помогают подтянуть тело, да и поднимают настроение. Это может быть бег, катание на велосипеде, плавание или что-то другое, что нравится именно вам.
2. Сбалансируйте питание. Как известно, красивая фигура - это 30% тренировок и 70% питания. Ешьте сложные углеводы в первой половине дня, а белки во второй. Добавьте в рацион побольше овощей и сезонных фруктов.
3. Ходите пешком: до работы, учебы, магазина. Используйте каждую возможность. Например, вместо лифта, поднимайтесь по лестнице.
4. Разбудите себя контрастными душем. Это не только помогает проснуться, но и тонизирует тело, придаёт тонус.