Как быстро заснуть?

Почему нам бывает так сложно заснуть? В основном это связано со стрессами, с переживаниями о том, что произошло и что еще может произойти. Наш мозг активно работает, особенно ночью, перед сном, когда мы остаемся с ним наедине.
Существует множество различных методик от бессоницы, основанных в основном на умственной деятельности. Вам то и дело предлагается дышать на определенный счет, либо считать, сколько овечек перепрыгнуло через забор, либо придумывать на каждую букву алфавита слова.
Мы же считаем, что лежа в кровати, лучше всего расслабить свой ум. Поэтому предлагаем Вам несколько методик, которые помогут не только расслабиться, но и обрести покой сердца и души.
1. Тишина. Не всегда просто сконцентрироваться на тишине, тем более, когда вокруг то и дело возникают шумы то на улице, то за стенкой у соседей. Но попытайтесь услышать не внешнюю, а внутреннюю тишину. Загляните внутрь себя, прислушайтесь к своему телу и постарайтесь расслабиться. Это своего рода медитация. Услышать внутреннюю тишину не так просто вначале, но с практикой у вас будет получаться все лучше и лучше.
2. Мечты. Часто ли вы мечтаете? В детстве мы делали это постоянно. Но вот став взрослее, разум и практичность взяли все под контроль. Мы советуем вам погружаться в приятные мысли хотя бы перед сном. Мечтайте и представляйте то, что хочется именно вам. Не позволяйте разуму включаться в этот процесс и говорить, что это не возможно и так не бывает. Все возможно! Мечтая, представляя и живя в приятных картинках и моментах вашей жизни, вы также задействуете такую функцию, как визуализация. А чем больше мы визуализируем желаемое, тем больше притягиваем его в свою жизнь. Да и засыпать куда лучше с улыбкой на губах.
3. Ангел. Лежа в кровати, закройте глаза и ощутите, как расслабляется ваше тело, а дыхание становится медленным и спокойным. Представьте, что у вас за спиной крылья, как у Ангела. Обнимите себя этими крыльями, ощутите какие они мягкие, как они вас оберегают от внешних невзгод и защищают ваш сон. От них становится тепло и уютно. Почувствуйте эту божественную любовь и заботу о вас. Мы вас уверяем, что ваш сон будет крепок и спокоен.
Добрых вам снов! ✨