Судороги икроножных мышц могут быть вызваны дефицитом магния, калия, кальция, витаминов D и B6, низким гемоглобином, варикозным расширением вен.

Иногда помогает приём аспаркама (1 таблетка в день) или кальция лактата (по 1 таблетке 3 раза в день) в сочетании с витаминами A и D. Также врачи рекомендуют «Магнесол».
Судороги могут быть связаны с заболеваниями нервной системы, отравлениями, нарушениями обмена веществ и работы желез внутренней секреции. Они могут быть эпизодическими или регулярными, охватывать одну или несколько мышц. У здоровых людей судороги возникают после ходьбы или плавания.
Упражнения для профилактики:
1. Встать на пятки, пальцы ног согнуть и удерживать равновесие 10 секунд (повторить 7 раз).
2. Скрестить ноги, перенести вес на внешние края стоп, зафиксироваться, затем сменить ноги (5 раз).
3. Подняться на носках, резко опустить пятки на пол (10 раз).
4. Ходить по бруску высотой 5–7 см, пятки на полу, пальцы на бруске. Двигаться вдоль доски вправо и влево по 5 раз.
Народные средства:
1. Лимонный сок: обрабатывать ступни утром и вечером, не смывать, 14 дней подряд.
2. Лавровое масло: 50 г сухого лаврового листа настоять 12 дней в 250 мл подсолнечного масла. Использовать для натирания при судорогах.
Приемы снятия судорог:
– Выпрямить ногу, потянуть пальцы и подушечку стопы к колену.
– Ущипнуть сведённое место.
– Встать на сведённую ногу, перенести на неё вес.
– Растирать мазью, массировать от пальцев к пятке, от пятки к колену.
– При судорогах рук массировать от пальцев к плечу.
– После массажа лечь, подложив под ноги валик для оттока крови.
Если судороги частые, аспаркам принимать до 3 таблеток в день. Симптом может быть связан с нарушением обмена кальция из-за дисфункции мочевого пузыря. В фазе гиперфункции кальций плохо усваивается, в фазе гипофункции — выводится из организма. Без коррекции работы мочевого пузыря усвоение кальция невозможно.