Академия Успешного Похудения

Академия Успешного Похудения

Зарядка на рабочем месте, "тайно". Большинство упражнений подойдут тем, кто хочет выполнять зарядку на рабочем месте сидя. 1. Сядьте на самый край стула. Поднимите одну ногу под углом ≈ 30 градусов от пола и держите, пока не устанете. Повторите второй ногой. Дополнительно можно искусственно напрягать мышцы бедра. Полезно для: прямой и широкой мышц бедра, и для прямых и косых мышц живота. 2. Сядьте на край стула. Положите руки на край стола и упритесь в него. Попробуйте приподнять себя так, чт
3 СПОСОБА СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ Способ первый – дать отдохнуть ногам От хождения на каблуках, ношения утягивающих колготок и узких брюк устают наши ножки, и первое, о чем мы мечтаем, возвращаясь домой, - это снять тесную обувь и дать отдых ногам. Купите себе мягкие, яркие и теплые тапочки, пусть они встречают вас на пороге дома, это настроит вас на расслабление и позитивный лад. Переодевшись, отправляйтесь не на кухню, а в спальню. Прилягте на кровать и поднимите ноги вверх на пять минут. Это улучши
Профилактика авитаминоза Мы предлагаем вам 5 эффективных способов профилактики авитаминоза. 1. Морковно-яблочные фреши Начинайте каждое утро со стакана свежевыжатого морковно-яблочного сока. Этот напиток не только зарядит вас энергией на весь день, но и обеспечит организм необходимыми для здоровья веществами и микроэлементами. 2. Свекольный сок Свежевыжатый свекольный сок – одно из сильнейших народных средств для укрепления иммунитета и улучшения общего самочувствия. Свекла полезн
Упражнения для пресса. Активно работаем над мышцами живота. Уровень сложности Начальный, Средний и Максимальный. Чтобы уменьшить объём талии достаточно правильно подобрать диету и придерживаться здорового питания. А вот чтобы обзавестись плоским животом придётся над этим поработать. Существует около десятка проверенных временем, эффективных упражнений для самостоятельного занятия дома. Но перед тем как начать заниматься над мышцами живота следует знать о нескольких правилах результативной трен
Я так несчастен… Наверное, я – плохой человек, — жаловался ученик учителю. — Ты – не плохой человек, но тебе нужно измениться. — Как же так? Если я – не плохой, то зачем мне меняться? — Давай-ка лучше я тебе покажу, – посоветовал учитель. Он дал ученику свирель с просьбой сыграть любую мелодию. Ученик играть на свирели не умел, но поднес инструмент к губам, стал в него дуть и попеременно закрывать отверстия. Ничего, кроме свистящих и хрипящих звуков, из свирели не выходило. — Видишь, что полу
Правда о прививках - это должна знать каждая мама!; Надежда Емельянова, педиатр-невролог, г. Москва: Я работала врачом педиатром в детском саду и прививала детей. В институте нам буквально на пальцах объяснили, как работает иммунная система, и теперь мне странно, почему я удовлетворилась этими "объяснялками". Если профессора иммунологии недоумевают по поводу сложности иммунитета, открывая все новые и новые механизмы в его функционировании, признаваясь, что очень мало знают об иммунитете, что ва
Поможем ребенку с его маленькой мечтой
30 привычек, благодаря которым ТЫ СТАНЕШЬ ЛУЧШЕ! 1. Учите по 5 новых иностранных слов в день. 2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам. 3. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки 4. Напрочь откажитесь от фаст-фуда. 5. Делайте утреннюю зарядку. 6. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. 7. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо. 8. Спите не менее 8 часов. 9. Экономьте деньги. 10. Думайте
Создайте витаминное лакомство! Два рецепта смесей для укрепления иммунитета. 1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1
Show more