💧Вода.

Без неё нет жизни, все мы это знаем. Но у верена, что не все любят пить регулярно просто чистую воду, да ещё и в том количестве, как советуют специалисты. Вот об этом сегодня и поговорим.
«Ваше тело просит воды».
Так называется книга доктора Ф. Батмангхелиджа, именно из этой книги я узнала о том , насколько важна вода для здоровья нашего организма.
📌Вот выдержки из этой книги:
Функции всех отделов нашего организма напрямую зависят от правильного и рационального движения в них воды. Она является еще и транспортным средством, доставляющим полезные вещества, к самым маленьким клеточкам.
Различные боли в животе, астма, аллергия, головные боли и даже боли в суставах могут являться симптомами обезвоживания. Зачастую достаточно выпить воды и боль утихает.
Доктор Батмангхелидж утверждает, что пить воду только тогда, когда хочется пить недостаточно. Нужно выработать привычку пить воду регулярно в течение дня.
❗️1.Боли при диспепсии (гастрит, язва двенадцатиперстной кишки). При наличии язвы необходимо определить ежедневный режим приема, чтобы ускорить процесс заживления язвы.
❗️2.Боли при колите, ощущаемые в нижней левой части брюшной полости, следует рассматривать как еще один сигнал жажды. Зачастую они связываются с запорами, причиной которых также выступает длительное обезвоживание.
В условиях обезвоживания остатки пищи лишены достаточного количества воды, облегчающего их прохождение по кишечнику.
❗️3.Артрит, боли в области поясницы, в области шеи.
Хрящи суставов содержат большое количество воды. Вода, как смазка, способствует тому, что поверхности соприкасающихся хрящей в суставе свободно трутся друг о друга.
Ревматоидно-артритные боли следует с самого начала рассматривать как индикаторы недостатка воды в пораженных суставах.
❗️4.Повышенное кровяное давление (артериальная первичная гипертензия) есть результат адаптации к серьезному дефициту воды.
Сосуды предназначены для того, чтобы справляться с изменениями объема крови. Когда объем жидкости в организме уменьшается, им также приходится сужать отверстия; в противном случае в организме будет недостаточно жидкости, чтобы заполнить всю кровеносную систему.
❗️5.Повышенное содержание холестерина служит признаком того, что клетки включили защитный механизм против осмотического давления крови, которая вытягивает воду из клеточной мембраны.
Другими словами, концентрированная кровь не в состоянии высвобождать достаточно воды, которая могла бы пройти через мембрану и поддерживать нормальное функционирование клетки. Холестерин выступает в роли естественной «глины», которая, находясь в пространствах клеточной мембраны, не пропускает воду сквозь стенки клетки. Выработка холестерина в мембране — это часть системы выживания клетки.
❗️6.Обезвоживание приводит к избыточному весу.
Ощущения жажды и голода формируются одновременно, чтобы сообщить о том, что мозгу нужна энергия. ‼️Мы не распознаем жажду как отдельное ощущение и воспринимаем оба чувства как настоятельную потребность подкрепить. Поэтому призыв «Хочешь есть, попей воды», это не шутка, просто организм может быть обезвожен, а мы его кормим.
Известна рекомендация медиков - 30 мл воды на 1 кг веса человека ЕЖЕДНЕВНО.
🔆Из-за нехватки воды в организме нарушаются обменные процессы, не выводятся токсины, происходит обезвоживание. Резкое обезвоживание происходит из-за перегревания и усиленного потоотделения, из-за жары в сочетании с ветреной погодой, из-за заболеваний, которые сопровождаются поносом и рвотой, повышением температуры тела и потливостью.
Не так заметна постоянная нехватка воды в организме. Человеческое тело привыкает к такому состоянию. Но если при этом возникаю предпосылки к большой потере жидкости (жаркие летние дни, например), то возможен обморок, спутанность сознания и другие тяжелые состояния, требующие лечения.
Количество воды, которое может удерживать наш организм, уменьшается с возрастом.
Хотя признаки преждевременного старения более очевидны внешне, тот вред, который обезвоживание наносит внутренним органам, в конечном счете будет ощущаться еще в течение долгого времени.
Чтобы уменьшить связанные с этим риски, нужно придерживаться питьевого режима в течение всей жизни.
И, завершая тему, итоговая картинка.