Как понять, что ты стал эмоционально зависим от своих друзей

Тебе важно, чтобы твои действия одобрили
Когда ты впадаешь в эмоциональную зависимость от человека, тебе становится сложно самостоятельно принимать даже самые простые решения. Все потому, что тебе жизненно важно получить одобрение своих действий. Обдумывая возможные варианты, ты слишком сильно акцентируешь внимание на том, как на твои поступки отреагирует твое окружение. В итоге ты будешь руководствоваться не своими собственными выгодами, а, скорее, мнением своих друзей в сложившейся ситуации. Чревато это тем, что в какой-то момент своей жизни ты перестанешь понимать, кто ты и к чему стремишься. Однажды ты можешь обнаружить, что все твои действия – результат услышанных советов и попыток подстроиться под чужие ожидания.
Твое настроение зависит от настроения человека
В дружбе нередко двое людей разделяют друг с другом свои эмоции. Когда близкий человек рассказывает что-то грустное или радостное, тебе хочется поддержать его – и это нормально. Совсем другое дело, если в какой-то момент твое настроение начинает зависеть от другого. Ты идешь на встречу с другом с хорошим настроем и сразу же меняешь его, обнаружив, что твой собеседник чем-то недоволен или на что-то зол. Такая зависимость настроения указывает на то, что ты слишком сильно вовлекаешься в чужие проблемы и, в целом, в чужую жизнь. Настолько сильно, что тебе становятся не важны свои собственные эмоции.
Ты жертвуешь своими интересами ради человека
Если ты впал в эмоциональную зависимость от своих друзей, скорее всего, ты чувствуешь себя жертвенным человеком. Ты не можешь ответить “нет” на просьбу о помощи, даже если она трудновыполнимая и ради этого тебе придется поступиться своими собственными интересами. Ты легко отказываешься от своих планов, если человек предлагает тебе совместный досуг. Ты стараешься разделить со своими друзьями все свои хобби, вникнуть в то, что интересно им. Ты поддаешься различным манипуляциям, даже не пытаясь давать отпор. Все это потому, что ты слишком боишься одиночества и не хочешь терять свою связь с друзьями. Ты очень переживаешь, что тебя отвергнут, и стараешься избегать ситуаций, в которых, как ты думаешь, можешь чем-то расстроить или обидеть человека. При этом о своих собственных чувствах ты практически не думаешь, отодвигая их на задний план.
Ты посвящаешь свое время и силы человеку
С течением времени эмоциональная зависимость от человека начнет проявляться все ярче. Типичный признак для этого состояния – твое стремление посвящать все свое время и силы человеку. Таким образом ты пытаешься заполнить ту пустоту, которая есть в твоей жизни. Порой ты даже можешь отказываться от удовлетворения своих собственных потребностей и желаний ради того, чтобы сделать счастливей твоего близкого. Вообще твои друзья будто бы становятся главными людьми в твоей жизни, смещая тебя самого с первого места. А это, в свою очередь, чревато большим разочарованием в будущем, когда ты осознаешь, сколько времени и сил потратил на кого-то другого.
Ты нарушаешь свои и чужие личные границы
В любых зависимых отношениях нарушение личных границ – это обычное явление. Ты можешь терпеть нарушение твоих личных границ друзьями, а можешь нарушать их границы, навязывая свою помощь и советы, пытаясь заставить их поделиться с тобой подробностями последних событий, оказывая давление при принятии решений и так далее. Привязанность, на основе которой и строится дружба, исключает такое поведение. Вы уважаете личные границы друг друга и стараетесь их не переступать. В то время как для зависимого все границы условны, они стираются из-за его чрезмерного желания сблизиться с человеком. И по началу ты можешь даже не замечать, что твоя привязанность переросла в настоящую эмоциональную зависимость.
автор Елена Никитина