Предыдущая публикация
Гормоны, которые "накачивают" жир!
1. Инсулин – это не только ваш помощник в переработке сахара, но и главный строитель жировых запасов. Когда мы едим что-то сладенькое или мучное, инсулин берёт эти углеводы и активно запирает их в жировых клетках. Интересно, правда?
2. Кортизол: Этот гормон вырабатывается во время стресса и любит запасать жир, особенно в области живота. Вот почему стрессовые периоды зачастую сопровождаются набором веса. Но помните, он не действует в одиночку!
3. Пролактин. А когда он в паре с кортизолом, усиливает его действие.
4. Эсрогены: Эти дамы ведут себя по-разному в зависимости от их уровня. Когда эстрогенов много, они способствуют увеличению жировых отложений. О
Капоната из баклажанов
Сладко-кислая капоната из баклажанов — вкусная летняя закуска.
Время готовки: 1 час.
Ингредиенты:
- 1 большой баклажан.
- 1 ст.л. желтого изюма.
- 2 чайные ложки яблочного уксуса.
- 1 столовая ложка каперсов.
- ½ средней желтой луковицы.
- 1 палочка сельдерея.
- 1 красный сладкий перец.
- 1 столовая ложка томатной пасты
- 3 зубчика чеснока, выдавленных.
- 1 средний помидор.
- 2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки.
- Листья базилика для украшения.
Приготовление
1. Нарежьте все овощи маленькими кубиками, посолите и поперчите. Отправьте все в разогретую до 190 градусов духовку, кроме чеснока и томатов. Запекайте 20 минут
Смешайте их в небольшой миске с изю
Курица с чечевицей
Это полноценный обед с низким содержанием углеводов и большим количеством белков. Большая цельная курица, приправленная паприкой, корицей и тмином – интересное сочетание. Пикантное, сладкое и ароматное.
Ну и самое главное – все готовится с минимальным количеством посуды, так что это знатно упростит готовку, хоть приготовление и займет около 2 часов.
Что понадобится на 6 порций:
- 225 г коричневой чечевицы, промыть и замочить на 1 час;
- 450 мл куриного бульона;
- 1 целая курица;
- 200 г моркови, нарезанной кусочками размером 7 на 2,5 см;
- 1 ч.л. соли;
- 2 ч.л. свежемолотого черного перца;
- Нарезанная петрушка для украшения;
Для маринада:
- 150 г
Диетический капустный суп
Классическая капустная диета предлагала множество рецептов капустного супа и на протяжении многих лет принимала множество форм, но все они имеют одну общую черту — это суп из некрахмалистых овощей, плавающих в ароматном бульоне, наполненным травами. В этом предлагаемом рецепте бульон более томатный и густой.
Приготовление занимает чуть больше часа.
Что понадобится на 8 порций:
- 1 луковица;
- 4 зубчика чеснока;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- 2 большие моркови;
- 4 палочки сельдерея;
- 1 зеленый болгарский перец;
- 200 г консервированных нарезанных кубиками помидоров;
- 100 г томатного соуса на ваш вкус;
- 200 г замороженной зеленой фасо
ГЭРБ 
Гастроэзофагеальный рефлюкс или ГЭРБ – заброс из желудка в пищевод. Это может быть соляная кислота и/или желчь.
Характерные симптомы ГЭРБ – изжога, боли в области грудины, кислая отрыжка, срыгивание, тошнота, болезненное и затрудненное прохождение пищи, дискомфорт после приема пищи, метеоризм.
Сам заброс почувствовать невозможно. Человек не чувствует, как выделяется кислота из желудка. Ощущения приходят от последствий раздражающего действия кислоты именно в том месте, куда она попадает. Если забросило в пищевод - жжет пищевод.
Решаем вопрос комплексно:
Убрать (кому-то на время) топ-3 продукта по забросам: томаты
, сладкие фрукты
и свежая выпечка
. Убираем и пр
Гастроэзофагеальный рефлюкс или ГЭРБ – заброс из желудка в пищевод. Это может быть соляная кислота и/или желчь.
Характерные симптомы ГЭРБ – изжога, боли в области грудины, кислая отрыжка, срыгивание, тошнота, болезненное и затрудненное прохождение пищи, дискомфорт после приема пищи, метеоризм.
Сам заброс почувствовать невозможно. Человек не чувствует, как выделяется кислота из желудка. Ощущения приходят от последствий раздражающего действия кислоты именно в том месте, куда она попадает. Если забросило в пищевод - жжет пищевод.
Решаем вопрос комплексно:
Убрать (кому-то на время) топ-3 продукта по забросам: томаты, сладкие фруктыи свежая выпечка. Убираем и прПРОПОЛИС 
Природная смолистая смесь с приятным ароматом. Точно неизвестно, откуда его берут пчелы.
Основная версия — что это смешанные с пчелиным воском и слюной клейкие вещества, собранные насекомыми с почек и других частей растений.
С химической точки зрения, прополис — сложная смесь из смол, воска, эфирных масел, пыльцы и множества других органических соединений. В разных образцах прополиса обнаружено более 300 компонентов.
В народной медицине прополис используется уже более 1000 лет 
Еще древние египтяне заметили его антибактериальную активность и применяли для сохранения тел при бальзамировании.
Прополис снимает зуд и воспаление, заживляет раны, борется с вредоносными гриб
Природная смолистая смесь с приятным ароматом. Точно неизвестно, откуда его берут пчелы.
Основная версия — что это смешанные с пчелиным воском и слюной клейкие вещества, собранные насекомыми с почек и других частей растений.
С химической точки зрения, прополис — сложная смесь из смол, воска, эфирных масел, пыльцы и множества других органических соединений. В разных образцах прополиса обнаружено более 300 компонентов.
В народной медицине прополис используется уже более 1000 лет Еще древние египтяне заметили его антибактериальную активность и применяли для сохранения тел при бальзамировании.
Прополис снимает зуд и воспаление, заживляет раны, борется с вредоносными грибзагрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Наша команда работает над тем, что бы предоставить лучшие образовательные программы,тренинги, коуч сессии,для всестороннего оздоровления тела,коррекции веса,развития личности и духовного роста.
По всем вопросам:
http://ok.ru/profile/327186895830
Скрыть информацию
- Москва
Фото из альбомов
Ссылки на группу
45 694 участника