Ждём вас 🖐
Калории - что это ?
Основное правило снижения веса — дефицит калорий.
Самое главное вам нужно понять, что любая еда — это энергия, а когда энергии больше, чем необходимо — она откладывается в резерв из жировых запасов.
Так вот, что бы заставить организм тратить эти резервы — нужно создать ему потребность в этой самой энергии.
Если вы потребляете 2500-2700 ккал в день, то просто уменьшите это количество на 100-150 и вы уже начнете сеижать вес , а постепенно доводите дефицит до 500 ккал/день.
Главное в этом вопросе — постепенность, иначе сорветесь объешьтесь пицц и роллов, а потом хлопая себя по животу будете рыдать, что вы такой «слабовольный».
Снижение веса — это марафон, а не судорожный спринт👌
https://ok.ru/zamena.razbitogo.stekla.dveri/topic/152213197559120 . http://www.steklo-zamena.ru/uslugi_po_zamene_stekla_v_dveri.html .
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев