Она кисловата, много не съешь, но в горсти ягод содержится целый набор полезных соединений и витаминов. Очень советую включить в свой рацион красную смородину, сезон сбора ягод уже начался.
Съедая горсть ягод красной смородины в день, вы ускорите обмен веществ и защитите себя от инсульта.
Состав смородины красной
В 100гр продукта – калорийность 43кКал
Витамины: РР, Бэта-коротин, А, С, Е, Н
В1 – тиамин
В2 – рибофлавин
В5
В6 – пиридоксин
В9 — фолиевая кислота
Макроэлементы: кальций – 36мг, магний – 17мг, натрий – 21мг, калий – 275мг, фосфор – 33мг
Железо – 0,9мг
Полезные свойства смородины красной
• Смородина красная обгоняет черную смородину по количеству железа, которое необходимо сосудам. Калия содержится в ней больше, он хорошо влияет на работу сердца, помогает выводить из организма излишки жидкости, что уменьшает отеки и даже мешки под глазами.
• Смородина красная богата пектиновыми веществами, они выводят из организма соли тяжелых металлов, что хорошо для состава крови. Служит мощной профилактикой инсультов и инфарктов. Выводит вредный холестерин, предупреждает образование атерослеротических бляшек.
• Действует как мочегонное и легкое слабительное, показана при запорах.
• Рекомендуется женщинам при нарушении менструального цикла.
• Помогает при хронической усталости и упадке сил.
• Рекомендуется для детского питания, диабетикам и даже людям, страдающим аллергией (не вызывает аллергических реакций).
• Сушеные ягоды смородины красной помогают выводить из организма вредные вещества – ртуть, свинец, олово, радиоактивные элементы.
• При регулярном употреблении выводит свободные радикалы из организма, предотвращая такие серьезные заболевания, как рак.
• Регулярное употребление может предотвратить появление эпилептических припадков.
• Полезна для зрения.
• Сок смородины красной очень полезен, он используется в народной медицине, как жаропонижающее и освежающее средство.
• В диетологии является ценнейшим продуктом, благодаря низкой калорийности и богатому витаминному составу.
• Широко применяется в косметологии, подтягивает кожу, очищает и омолаживает, избавляет от пигментации. Заживляет трещинки на пяточках и стопах.
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев