Худеем без диет

СРЕДСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ПЛЮСЫ, МИНУСЫ обзор средств для похудения Кажется, что легче – в аптеке-то вот какой выбор средств для похудения. Таблетки, чаи, спреи от аппетита, сжигатели жира. Проглотили – и никаких складок на талии! Стоят ли все эти методы потраченных денег? Давайте разберемся! Пилюли для похудения В аптеке вам предложат десятки средств для похудения, но лишь немногие реально помогают справиться с проблемой, да и то лишь при условии, что человек ограничивает себя в пище, активно двигается. Если сидеть весь день у компьютера, а ночью не отходить от холодильника, даже самый лучший препарат будет бессилен! Аноректики Это средства, снижающие аппетит, в виде спреев, таблеток и ароматических композиций, которые нужно вдыхать. Перед покупкой изучите их состав. В аннотации указан кофеин? Поищите более безопасное средство. Маленький баллончик спрея может содержать дозу, как в 300 чашках кофе! После его применения сердце стучит как бешеное, давление зашкаливает, руки трясутся, а, кроме того, мучает бессонница… На коробочке средства для похудения нет упоминания о кофеине? Перечислены витамины ( аскорбиновая кислота ), химические соединения ( бензоат натрия ), травы ( почки и листья березы, корень лопуха ) или эфирномасличные растения, притупляющие желание поесть? Такой аноректик вреда не принесет ( разве что возникнет аллергия на какой-то из компонентов, но это не смертельно ). Поможет ли он – другой вопрос. Зависит от того, насколько силен ваш аппетит, много ли вы едите, достаточно ли двигаетесь. Решив ударить по чувству голода ароматерапией, внимательно выбирайте эфирное масло. В числе растений, из которых получают нужные вам ароматы, - анис, апельсин, базилик, бергамот, валериана, вербена, гвоздика, герань, грейпфрут, душица, ель, жасмин, иланг-иланг, имбирь, иссоп, каяпут, кедр, кипарис, корица, лаванда, ладан, левзея, лимон, майоран, мандарин, мелисса, мира, мирт, можжевельник, мускатный орех, мята, нероли, пачули, ромашка, розмарин, роза, а также розовое и чайное дерево, сандал, сосна, чабрец, шалфей, фенхель и эвкалипт. Учтите: настоящие эфирные масла стоят дорого ( от 30 до 50 у.е. за флакончик ). Это понятно: чтобы выжать драгоценную каплю, нужно переработать горы сырья. Дешевое масло – в лучшем случае результат разведения фирменного аромата обычным растительным маслом. В худшем – синтетический аналог натурального эфирного запаха, не обладающий его целебными свойствами. Определить подделку несложно: капните эфирное масло на бумагу и подождите, пока испарится. Качественный продукт не оставляет жирного пятна. Плюсы. Если причина вашей полноты в переедании, аноректики помогут урезать себя в пище без особых усилий с вашей стороны. Когда вы начинаете следить за питанием, срывы очень огорчают, и чтобы их не было, можно обуздывать аппетит такими вспомогательными средствами для похудения. Минусы. Аноректики не приучают правильно питаться, после их отмены аппетит возвращается. Цена от 15 у.е. за флакончик эфирного масла, спрей в 2-3 раза дороже. Микрокристаллическая целлюлоза ( МКЦ ) Если верить рекламе, освобождает от лишних килограммов и шлаков – конечных продуктов обмена. Получают ее из специально обработанного хлопка. По составу и свойствам микроцеллюлоза близка к клетчатке овощей и фруктов. Принцип действия таков: разбухая в желудке, она создает иллюзию сытости, не переваривается и действует как ершик для кишечника: проходя по пищеварительному тракту, механически очищает его. Новинка последних лет – таблетки МКЦ, обогащенные минералами и витаминами. Они придают биодобавке дополнительные свойства – общеукрепляющие и тонизирующие. Плюсы. Нормализует пищеварение и позволяет обходиться меньшим количеством еды. Минусы. Похудеть на одной только МКЦ довольно сложно. Чтобы есть не хотелось, надо проглотить не 3-4 таблетки, а все, что во флаконе, а это уже передозировка! Цена- самая низкая из всех средств для похудения этого класса, из-за чего, собственно, и пользуется спросом у покупателей. Чай для похудения Ничего, кроме слабительных и мочегонных трав ( таких, как сена, брусничный лист ), в этом чае нет. Некоторые сорта предназначены не только для снижения веса, но и для очищения – в их состав входят сухарный порошок, свекольный концентрат, активированный уголь. Такое чаепитие может оказаться серьезным испытанием, поскольку заканчивается диареей. Решив довести месячный курс до конца, может, и сбросите пару килограммов, а истощены и измучены будете, как после дизентерии. Плюсы. Продукты от солидных производителей с удачно подобранным сочетанием трав действуют мягко, действительно снижают аппетит и нормализуют работу кишечника. Минусы. Некачественные подделки ( а их очень много ) вызывают диарею и обезвоживают организм. Если в экстренном порядке освободить кишечник от большей части его содержимого и вывести из тканей жидкость, можно за день сбросить 3-5 кг. Но пройдут сутки-другие, и все восстановится, даже с избытком: пищеварительная система снова заполнится едой, организм запасется влагой. При этом почки и кишечник, привыкшие к стимуляции извне, начнут лениться, а вы станете отекать и зашлаковываться, подсев на слабительные и мочегонные средства. Цена вполне доступная – от 5-10 у.е. за пачку.

Как понизить холестерин в крови? Повышенный холестерин – результат сидячего образа жизни, излишнего веса, курения. Но советы как понизить холестерин в крови, могут оказаться полезными не только тем, кто попадает в группы риска. Правильное питание важнее, чем можно себе представить Многие слышали, что уровень холестерина повышается из-за потребления продуктов, содержащих данное вещество. И некоторые решают сесть на строгую диету, чтобы уж наверняка не накопить лишнего. Но это не всегда верно. Важно, чтобы в организм поступали мононенасыщенные липиды, омега-полиненасыщенные жирные кислоты, пектин и клетчатка. Они содержатся в: скумбрии, тунце и другой жирной рыбе, миндале, кешью, фисташках, а также бразильских, грецких и других орехах, оливковом, соевом масле, а также масле из семян льна или кунжутных семян. Как еще можно понизить холестерин в крови с помощью питания: употреблять по 30 грамм клетчатки каждый день, она содержится в свежих фруктах и овощах, зелени, бобовых, отрубях, цельных злаковых, семенах подсолнечника; включать в рацион продукты, содержащие пектин: яблоки, цитрусовые, подсолнечник, свеклу, арбузы; пить больше натуральных соков – цитрусовых, то есть из апельсина, грейпфрута, можно добавить несколько чайных ложек лимонного; яблочных, ананасовых, ягодных и овощных – хотя бы по чайной ложке в день, а постепенно больше; заваривать зеленый чай; согласовать со специалистом прием минеральной воды. Как понизить холестерин в крови: без ограничений – никуда! Безусловно, если вы решили всерьез взяться за свое здоровье, то нужно будет, не только много всего есть и пить, но также в чем-то отказать себе. Если у вас повышен холестерин, откажитесь от: сливочного масла, сала, яиц, цельного молока и сливок, сыра, сметаны, куриной шкурки, блюд, приготовленных на жирном говяжьем или бараньем бульоне. Как можно понизить холестерин в крови народными способами? Сегодня существует много способов, и мы расскажем вам о наиболее популярных. Липа. Купите высушенные цветы липы, приготовьте из них порошок. Принимать его по такой схеме: один месяц – двухнедельный перерыв – еще один месяц. Запивайте липу чистой водой. Результаты будут заметны примерно через 8 недель. Вы станете чувствовать себя лучше, уровень холестерина вернется в пределы нормы. Настойка прополиса. В течение четырех месяцев по три раза каждый день за двадцать минут до еды принимайте по семь капель четырехпроцентной настойки. Не забывайте предварительно разбавлять прополис водой! Кровеносная система очистится от вредного холестерина. Фасоль или горох. Если вас интересует, как понизить холестерин в крови, то лучшего решения не найти. На ночь залейте полстакана водой, с утра поменяйте ее, добавьте чуточку пищевой соды, сварите. Каждый день в продолжение 3х месяцев съедайте не менее сто грамм фасоли или гороха – и тогда уровень холестерина опустится. Семя льна. Его можно купить почти в каждой аптеке. Измельчите семена, а затем просто добавляйте в свою пищу. Тогда давление придет в норму, сердце будет биться равномернее, проблемы с желудком отступят. Безусловно, все это при условии, что ваш рацион содержит только здоровую пищу. Например, если будете добавлять в сильно зажаренную курицу или гамбургеры измельченный лен, успехов вряд ли добьетесь. Вкусный народный рецепт Если вас интересует вопрос, как понизить уровень холестерина в крови, но при этом вы хотите питаться вкусными блюдами, возьмите себе на заметку этот рецепт. Сразу надо предупредить: не подходит для людей с низким давлением. Возьмите сельдерей, порубите его и закиньте стебли в кипяток на три минуты. Выложите на тарелку, посыпьте семенами кунжута, добавьте немного соли и сахара, сбрызните оливковым маслом. Как видите, готовить его просто, быстро – так что рецепт подойдет для дам с головокружительным ритмом жизни. Чудодейственный настой золотого уса Чудодейственным настой каллизии душистой называют не просто так. Если вы сдали анализ и выяснили, что холестерин превышен, вас волнует вопрос, как понизить холестерин в крови. Ответ – читайте здесь же. Возьмите лист золотого уса, нарежьте и залейте одним литром кипящей воды, оберните емкость шерстяным шарфом или старым свитером и настаивайте сутки. После этого переставьте в темное место, обеспечьте температуру не выше и не ниже комнатной. И начинайте трехмесячный курс: ежедневно по столовой ложке перед завтраком, обедом, ужином. А потом просто сдайте повторный анализ – результаты вас приятно удивят. Существует еще много народных мудрых советов, как легко или не очень понизить холестерин в крови. Напоследок запомните еще несколько принципов профилактики. У вас не подскочит холестерин, если вы будете милым, позитивным человеком – в обществе и наедине со своими мыслями; свободное время посвятите неспешным прогулкам, а не застольям. Приведите в порядок вес, убедитесь, что гормоны не «прыгают». Главное, помните, что никогда не поздно начинать здоровый образ жизни!

Лечим нервы в домашних условиях Сегодня стрессы и нервные потрясения, увы, не редкость, но мало кто из нас обращаются с подобными проблемами к врачу. Поэтому сегодня «лечим нервы» в домашних условиях. Нервная система и ее связь с остальными физиологическими процессами Нервные расстройства – это не только проявления в виде раздраженности, склонности к истерикам, скандалам, плачу и т.д. Отовсюду мы слышим, что «все болезни от нервов», и это совсем не пустые слова. На самом деле, постоянные нервные потрясения и напряжение приводят к истощению организма – все ресурсы бросаются на устранение стресса, из-за чего страдают остальные системы и органы. Лечим нервы без медикаментов в домашних условиях В первую очередь, если вы часто подвергаетесь стрессу, работаете на «нервной» работе или у вас проблемы в семье, улучшить состояние своей нервной системы можно, скорректировав питание. Так, нужно употреблять те продукты, в которых много витаминов группы В, полиненасыщенных жирных кислот и лецитина. Это может быть морская рыба, в том числе красная, печень, молокопродукты, мед, бобовые, яйца, сливочное и растительное масло. Кроме питания нужно правильно выстроить свой распорядок дня. Помните, что здоровый сон и отдых необходимы нашему организму для восстановления сил. Продолжительность его должна быть никак не меньше, чем 8 часов в сутки. Расслабиться и успокоить нервы в домашних условиях помогут также пешие прогулки, зарядка, утренние пробежки, и простое нахождение на природе. Кстати, многие люди в качестве расслабления выбирают рыбалку или сбор грибов – такое себе «единение с природой». Как успокоить нервы при помощи народных средств в домашних условиях? Прежде, чем принимать следующие средства, мы рекомендуем все-таки посоветоваться со своим врачом — возможно, у вас есть противопоказания к их компонентам. «Коктейль» пустырник-валериана-боярышник. Три составляющих этого средства можно свободно купить в любой аптеке и самостоятельно смешать в равных пропорциях, иногда сюда же добавляют еще и настойку пиона. Принимать «коктейль» по 7-10 капель 2-3 раза в день. Он успокоительно влияет на нервную систему, снижает тревожность и возбудимость, к тому же является профилактикой головных болей и бессонницы. Успокаивающие ванны. Вода сама по себе обладает расслабляющим эффектом. А если принимать такие водные процедуры с добавлением, к примеру, ароматических масел, можно достичь хорошего результата и оградить свой организм от стресса. Чтобы успокоить нервы дома, приготовьте теплую ванну и добавьте туда несколько капель любого хвойного масла. Можно использовать и самостоятельно приготовленные отвары сосны, пихты и пр. Для этого берут 200г иголок растения и проваривают в литре воды, отцеживают и потом добавляют в ванну. Чай от «женской» депрессии. Сбор цветков боярышника, зверобоя, ромашки помогает женщинам справиться с нервами при ПМС. Взять компоненты в равных частях, залить стаканом кипятка одну чайную ложку сбора, дать настояться минут 20 и пить 2-3 раза в день. Еще одним «женским» чаем может считаться сбор из лавандовых и липовых цветков, травы зверобоя и шишечек хмеля. Чай готовится так же, как предыдущий. Особенно приятно удивит вас его запах – он пахнет, как духи. Лечить нервы в домашних условиях можно также при помощи свекольного фреша. Этот сок богат веществами, которые «усмиряют» чрезмерную нервную возбудимость. Если ваш организм плохо переносит этот напиток, можете разбавлять его в пропорции 3:1 с яблочным или морковным соком. Этот сок, к тому же, положительно влияет на ЖКТ и нормализует его работу (устраняет запоры). Еще одним специфическим «бабушкиным» средством от нервов и бессонницы является козье молоко. Выпивайте его перед сном 1,5-2 стакана, лучше, если это и будет вашим ужином. Если успокоить нервы этим способом в домашних условиях не представляется возможным, можно взять простое коровье молоко, проварить в нем маковые семена (1 ст.л. на 1 литр) и пить этот отвар вместо козьего молока. Ароматерапия от нервов и стресса Кроме ванн с хвойными маслами, для расслабления можно применять и другие ароматерапевтические средства: аромалампы, курительницы с ароматными палочками и пр. В случае депрессии вам помогут масла цитрусовых. Устранить бессонницу и повышенную утомляемость способны масла иланг-иланга, розового дерева, пачули, сандалового дерева, розы, мяты, можжевельника. Если у вас присутствуют навязчивые страхи и нервные расстройства, бороться с ними можно, вдыхая ароматы масел чайного дерева, фиалки, бергамота, жасмина. Прежде, чем лечить нервы в домашних условиях без вмешательства традиционной медицины, хорошенько подумайте, сможете ли вы справиться с этой проблемой самостоятельно. А еще лучше оградите себя от нервных потрясений и стрессов и старайтесь избегать неприятностей.

Убираем живот

ВНИМАНИЕ! Разыскивается жирок! Желающие сдать за 3 месяца 10 - 15 кило с человека, пишите слово ЗАБЕРИТЕ в комментариях.