Очередной марафон стройности стартует 26 февраля. Уже сейчас вы можете присоединяться к чату марафона в телеграмм по ссылке https://t.me/+9waH1P2Poac4YTBi В чате уже: - меню -советы - информация по снижению веса - общение с единомышленниками - результаты
Капуста с яблоками и курицей в рукаве Получается прекрасное диетическое блюдо с отличным сочетанием ингредиентов. К/Б/Ж/У 58/5,1/1,3/6,3 Ингредиенты: Капуста белокочанная - 800 г Морковь - 1 шт. (140 г) Лук репчатый - 1 шт. (80 г) Яблоки - 3 шт. (370 г) Куриное филе - 1 шт. (350 г) Соль - 1,5 ч. л. Специи - по вкусу Перец чёрный молотый - по вкусу Приготовление блюда: Капусту шинкуем ножом, специальной насадкой или теркой. Для этого рецепта можно использовать как молодую капусту, так и старую. Подготовленную капусту отправляем в глубокую миску, добавляем соль и хорошо обминаем руками. Если у вас молодая капуста, то обминать ее не обязательно, а посолить можно уже с остальными ингредиент
Запеканка из цветной капусты с творогом Овощная запеканка с творогом - это вкусное, полезное и сытное блюдо, которое отлично подходит для худеющих. К/Б/Ж/У 75/6,5/3,5/4,3 Ингредиенты: Цветная капуста - 600 г Брокколи - 200 г Помидоры - 300 г Лук репчатый - 100 г Творог 5% - 350 г Для заливки: Яйца - 4 шт. Сметана (любой жирности) - 100 г Соль - 1 ч. л. Чеснок (сушёный) - 0,5 ч. л. Перец чёрный молотый - по вкусу Приготовление запеканки: Цветную капусту натираем на крупной терке. Брокколи разделяем на соцветия и нарезаем на средние по размеру кусочки. Лук нарезаем средними кубиками. Помидоры нарезаем средними кубиками. Отправляем подготовленные ингредиенты в миску. Сюда же добавляем творог
ПОЧЕМУ ТАК ВАЖЕН ДЕТОКС? Восполнение дефицитов и постоянная поддержка уровней витаминов и микроэлементов в организме - это основная часть профилактики заболеваний. Но, останется ли вода чистой если ее налить в грязный сосуд? Ответ очевиден. Тоже самое происходит в нашем организме. Для того чтобы он был здоров его внутренняя среда должна быть чистой. Источниками загрязнения организма являются как внешние факторы, так и внутренние, которые образуются в результате химических превращений. И если с внешними все ясно - выхлопные газы , различного рода излучения, опасные вещества пищевой промышленности, лекарства и т.п. То с внутренними предлагаю разобраться. Внутренними источниками загряз
Меняйтесь, делайте свою жизнь лучше и красочнее. Поверьте никто и ничто не должно стоять у вас на пути к вашему самочувствию. Именно ощущении легкости и воздушности должно толкать вас вперед и даже не эстетика, а ваше здоровье! И наши близкие хотят нас видеть здоровыми и активными!
Друзья!Поговорим о том, почему вес стоит на месте? Слишком ограничиваете себя. Не один здравомыслящий диетолог никогда не посоветует вам голодать!Вам понадобится определенный набор продуктов и чуть меньше еды,но не ее отсутствиеРезкое сокращение количества съедаемой пищи-одна из причин,почему не получается похудеть. Сюда же относятся и монодиеты,которые, кроме подрыва здоровья,больше ничего не дают; Сокращаете количество приемов пищи. Это тоже заставляет ваш организм голодать.В результате вы срываетесь и съедаете даже больше,чем раньше,наверстывая калораж,плюс ваш организм замедляет обмен веществ(из-за чего жиры начинают откладываться в большем объеме)на тот случай,если вы поедите неи
Вкусный,белковый и сытный салат, отлично подходит для ужина! Итого на 100 грамм 74 ккал Б/Ж/У 10.8 / 2.5 / 2.1 Ингредиенты: 1 огурец 200 гр. куриной грудки ( приготовленной любым способом, у меня жаренная без масла на сковороде-гриль) 100 гр. айсберга 5 шт. перепелиных яиц 100 гр. йогурта ( у меня домашний) Приготовление: Яица варим, готовим курицу (любимым способом), все ингредиенты мелко нарезаем и смешиваем, заправляем йогуртом. Наш супер вкусный салат готов! Приятного аппетита! Переходите по ссылке в альбом и сохраняйте рецепт себе на стену, чтобы не потерять
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Снижение веса на 5-10-20 кг и больше с правильным питанием. Добавляйтесь в телеграмм, ватсапе +7-915-649-10-99 или в чат нашего марафона стройности https://t.me/ 9waH1P2Poac4YTBi, Елкова Наталья консультант по питанию. Сопровождение до результата. Обучение, рецепты, мотивация.