Кофе — когда пить?

Большинство людей в мире начинают своё утро с кофе, но мало кто знает, что лучше пить кофе в определенное время.искуссии по поводу пользы и вреда на организм обычного черного кофе ведутся давно и постоянно.Сторонники любимого напитка говорят факты, что указывают на его полезные свойства и рекомендуют его пить.В то время как доказано негативное влияние кофе на организм человека.
Как известно, одной из главных особенностей кофе есть его тонизирующий эффект.Но у нашего организма есть свои внутренние гормоны, которые способны его взбодрить, например, кортизол. И эффекты кофеина и кортизола много в чем похожи.
Кортизол называют «гормоном стресса».Но он помогает нам просыпаться утром, приводит организм в боевую готовность. Кортизол имеет разную дневную активность: самый высокий уровень наблюдается от 6 до 10 часов утра ( максимум в 8-9 ) и от 12 до 14 часов днем.
Если пить кофе в то время, когда организм вырабатывает много кортизола, то можна получить зависимость от кофеина, что и станет его заменителем.
Вместо природного прилива сил, что человек получает и без того, организм начнет надеяться на искусственную помощь, и кортизол утром будет вырабатываться менее активно.А со временем, кофеин может перестать бодрить вообще.
Поэтому лучше всего вводить кофе в свой рацион так, что извлечь максимум пользы: в промежутке от 10 до 12 часов или от 14 до 17, чтобы было не слишком поздно и не помешало здоровому сну.