Чтобы получить на обед вкусное и полезное блюдо с пророщенными зернами или семенами, нужно приложить совсем немного усилий!

Выберите любимый продукт, удалите лишний мусор и кусочки соломы, промойте и залейте водой на ночь.
Утром разложите зернышки/семена на тарелке, накройте льняной тканью и подождите до вечера!
Пророщенные семена и зерна можно добавлять в рагу, супы, овощные и фруктовые салаты, каши, мюсли и десерты.
Самыми полезными проростками можно считать зерна пшеницы, гречки, семена кунжута, льна, подсолнуха и тыквы.