А от нас - топ 7 рецептов как вкусно приготовить куриное филе

___________________
Почему-то сложилось такое мнение, что куриное филе - это пресно и страдальчески невкусноДокажу вам обратное!
1Куриное филе + 200 гр овощей (перец, кабачок, лук, грибы)
Филе (250 гр) помыть, посолить, добавить специи (я люблю карри) и оставить на 15-20 мин.
Овощи нарезать, посолить.
Выложить все на разогретый электрогриль и жарим до готовности. Можно жарить на сковороде-гриль.
КБЖУ всей порции: 265 кКал, 47.5/3/9.2
2Грудка с сыром "а-ля Капрезе"
В филе сделать поперечные надрезы и вложить туда ломтики Адыгейского сыра и помидора. Посолить, добавить специи и запекать в духовке ~30 мин при 180 гр.
КБЖУ всей порции: 311 кКал, 53/7/3.5
3"Пицца" на курином филе
Это блюдо никого не оставит равнодушным, одни его любят, другие - ненавидят
Я отношусь к первым. Кто не боится экспериментов - готовьте
КБЖУ на 100 гр: 152 кКал, 15/7.8/4.9
4Рубленные котлеты
Очень простой и вкусный рецепт Филе (300 гр) мелко нарезать, добавить яйцо, соль, специи и 1 ст.л отрубей (кук.крахмала).
Отлично жарятся на сухой а/п сковороде.
КБЖУ на 100 гр: 118 кКал, 21.7/2.9/0.8
5Грудка с Фетой
В филе делаем "кармашек" и фаршируем Фетой, смешанной со специями и зеленью. Можно взять творог.
КБЖУ на 100 гр: 160 кКал, 26/5.2/0.3
6филе в соусе терияки
Филе (250 гр) нарезать на небольшие кусочки и обжарить на сухой сковороде до готовности. Огонь выше среднего.
Добавить соус (2 ст.л) и в нем еще обжарить пару минут. Перед подачей обсыпать кунжутом.
КБЖУ на 100 гр: 169 кКал, 30/3/3.4
Терияки
7Филе (300 гр) нарезать на небольшие кусочки, посолить, добавить специи и обжарить на сухой сковороде до готовности. Огонь выше среднего.
КБЖУ всей порции: 275 кКал, 58/3/0
Вкусно с овощным салатом