Легкие являются жизненно важным органом.

Они насыщают организм кислородом, обеспечивая обмен веществ.
Чтобы сохранить здоровье легких, необходимо правильное сбалансированное питание . Есть несколько продуктов, способствующих поддержанию нормального обмена веществ :
Жирные кислоты. Жир – это в первую очередь источник энергии. У большинства людей слово «жир» вызывает негативные ассоциации, они воспринимают жиры как что-то вредное, откладывающееся на боках и животе.
Конечно, не все жиры полезны, не стоит злоупотреблять жирными продуктами. Однако есть и полезные жиры, которые участвуют в строении клеточных мембран. Насыщенные жиры, хоть и признаны самыми вредными, однако же помогают защитить легкие от разрушения.
Норма потребления жиров – 5-10 г в день.
Продукты, полезные для легких и содержащие необходимые жирные кислоты омега-3 и омега-6:
•Кукурузное масло
•Соевое масло
•Орехи
•Семена подсолнечника
•Рыба
•Полезно также в небольших количествах употреблять Какао с ложечкой сливочного масла.
Так же для лёгких полезны :
•Морковь. (Содержит бета-каротин, благодаря которому осуществляется питание и укрепление легочной ткани.)
•Молоко и кисломолочные продукты.(Содержат органический кальций, который необходим для нормальной жизнедеятельности легочной ткани.)
•Шиповник и цитрусовые. (
•Брокколи.
•Лук, чеснок.
•Свекла.
•Оливковое масло.
•Мед гречишный, липовый.