Правда о талии: почему вес не всегда покажет риски

Многие уверены: раз вес в норме — значит, всё хорошо. Но это не всегда так! Даже у стройных людей обхват талии может сказать куда больше. Окружность талии — это не просто про внешний вид. Если талия больше нормы (80 см у женщин и 94 см у мужчин), все «тихие» риски начинают расти: сердце, уровень сахара, опасность некоторых видов рака.
Особенно важно следить за двумя соотношениями — талии к росту (должно быть менее 0,5) и талии к бёдрам (до 0,85 у женщин, до 1,0 у мужчин). Тут даже пара сантиметров делают разницу! Женщины с талией до 88 см меньше подвержены серьезным болезням, а мужчины с талией до 100 см живут заметно дольше.
Близкая мне семья дружно решила раз в год отмечать свои показатели: поддерживают друг друга, обсуждают находки рецептов и вместе занимаются спортом. Всё просто, а вот результат — здоровье всех членов семьи и вера в завтрашний день! Самые элементарные вещи создают мощный фундамент для будущего.
А у вас были неожиданности при измерениях? Какие семейные традиции помогают вам заботиться о здоровье?