Шоколад это вкусный и полезный продукт при условии, что вы не будете им злоупотреблять. Несмотря на то, что этот продукт имеет высокую калорийность, даже диетологи, ярые противники всего вкусного, соглашаются, что при регулярном употреблении небольшого количества шоколада приносит ощутимую пользу.
Шоколад богат витаминами. Больше всего в этом продукте содержится:
• Витамин PP (10,5% от суточной нормы в 100 г продукта);
• Витамин E (5,3% от суточной нормы в 100 г продукта);
• Витамин B2 (3,9% от суточной нормы в 100 г продукта);
• Витамин В1 (2% от сточной нормы в 100 г продукта).
И микро- и макроэлементами:
• Пищевые волокна (37% от сточной нормы в 100 г продукта);
• Магний (33,3% от сточной нормы в 100 г продукта);
• Железо (31,1% от сточной нормы в 100 г продукта);
• Фосфор (21,3% от сточной нормы в 100 г продукта);
• Калий (14,5% от сточной нормы в 100 г продукта);
• Кальций (4,5% от сточной нормы в 100 г продукта).
Шоколад повышает настроение, насыщает мышцы кислородом и повышает выносливость, позволяет естественным путем снизить уровень холестерина и избавиться от повышенного артериального давления.
Несмотря на то, что шоколад относится к категории сладостей, он способен предотвратить диабет, положительно влияет на работу головного мозга и укрепляет память помогает справиться со стрессом и повышает умственную активность.
Улучшает зрение и снижает симптомы глаукомы и катаракты.
Снижает воспаление в кишечнике, улучшает пищеварение и помогает размножению полезных бактерий.
Богатый флавонолами шоколад защищает кожу. Он предотвращает негативное влияние солнечных лучей, благодаря шоколаду кожа теряет меньше влаги, сокращается риск развития рака кожи и замедляется старения.
Укрепляет иммунную систему помогает бороться с вирусами и болезнями.
Но следует помнить, что как и для любого другого продукта, у шоколада так же могут быть противопоказания для его употребления, а так же следует помнить, что все хорошо в меру и не смотря на то, что шоколад это кладезь полезных веществ, его необходимо правильно употреблять в пищу. Злоупотребление шоколадом приводит к лишнему весу и другим проблемам.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев