❤️Во втором триместре беременной необходимо ограничить в своем рационе потребление копченого и жареного, а также соли. Ни в коем случае нельзя ограничивать жидкость. Чистая вода – лучшее питье для беременной, и воды нужно употреблять до 2-2,5 л в день.
❤️Вода – это естественное питье для организма, она не вызывает осложнений и не имеет противопоказаний. Отеки вызывает не вода, а соль, которую мы не только добавляем в чистом виде, но и потребляем с консервами, майонезом, сыром, колбасой. Отсутствие соли – не вредно, она в естественном виде содержится во многих продуктах: овощах, хлебе, поэтому совсем без нее рацион не останется. Избыток соли нарушает обмен веществ.
❤️В этот период можно повысить калорийность пищи. К родам нужно подойти физически крепкой. Мясо и рыбу лучше есть в первой половине дня, на завтрак и обед, а на ужин готовить молочно-растительные блюда: сырники, тушеные овощи, творожно - овощные запеканки. Нужно свести к минимуму прием консервов, копченостей, соленостей и маринадов, острых приправ и жирной пищи. Рекомендуются частые прогулки на воздухе, физическая активность🚶♀️
====
Приглашаем Вас в Центр «Счастливые родители» в Чите:
- курсы подготовки к родам, начиная с 28 недели беременности;
- подготовка семейной пары к партнерским родам;
- сопровождение в родах;
- консультации по грудному вскармливанию;
- помощь в расцеживаннии на дому;
- консультации и обучение слингоношению;
- лечение послеродовой депрессии;
- консультирование по воспитанию детей любого возраста;
- группы послеродового восстановления: интимная гимнастика восстановление фигуры и эмоциональной сферы после родов.
====
Звоните и записывайтесь, я всегда рада Вам помочь! – 8 914 125 6595 и 8 924 276 5264
====
С уважением Анна Раменская – дважды мама, ведущая курсов, эксперт по подготовке к родам, дипломированный врач-психотерапевт с практическим опытом работы более 10 лет, энерготерапевт.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев