👼
А поговорим на тему питания беременных!
Во втором триместре – происходят активные скачки в росте и весе ребенка и матки, поэтому калорийность рациона необходимо повысить. Желательно кушать больше и качественнее. В это время повышается потребность в микроэлементах: железе, магнии, цинке, селене, кальции, калии. Ребенок создает свой «запас» микроэлементов, используя материнский ресурс, а это означает, что у мамы их должно быть достаточно для двоих.
✔️Очень часто у беременных во втором триместре падает гемоглобин, это нормальное физиологическое явление, если оно не является угрожающим для здоровья.
❤️ Повысить гемоглобин можно употребляя красное мясо, курицу, рыбу, сухофрукты, гранаты, зеленые овощи и свежую зелень, гречку, цитрусовые (апельсины, грейпфруты, помело, лимоны), настои из шиповника и ягод.
продолжение завтра⏩====
Приглашаем Вас в Центр «Счастливые родители» в Чите:
- курсы подготовки к родам, начиная с 28 недели беременности;
- подготовка семейной пары к партнерским родам;
- сопровождение в родах;
- консультации по грудному вскармливанию;
- помощь в расцеживаннии на дому;
- консультации и обучение слингоношению;
- лечение послеродовой депрессии;
- консультирование по воспитанию детей любого возраста;
- группы послеродового восстановления: интимная гимнастика восстановление фигуры и эмоциональной сферы после родов.
====
Звоните и записывайтесь, я всегда рада Вам помочь! – 8 914 125 6595 и 8 924 276 5264
====
С уважением Анна Раменская – дважды мама, ведущая курсов, эксперт по подготовке к родам, дипломированный врач-психотерапевт с практическим опытом работы более 10 лет, энерготерапевт.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев