ЧЕМ ОПАСЕН ВНУТРЕННИЙ ЖИР?

Как это ни печально, но многочисленные исследования различных статистических центров и научных институтов говорят о том, что с каждым годом количество людей, страдающих ожирением и делающих липосакцию, в мире неуклонно растет. Но может быть, не все так печально? Может быть, жир не так уж и вреден? И что мы вообще знаем о жире, который накапливается в организме человека? Внимание – внутренний жир Мы привыкли думать, что жир, который накапливается под кожей, вреден для тела и пагубно влияет на здоровье. Отсюда и представление о том, что полный человек имеет какие-то серьезные заболевания. Отчасти это действительно так, однако только отчасти. На самом деле опасность представляет не подкожный жир, который откладывается на бедрах или на руках, а так называемый внутренний жир. Чаще всего его отложения фиксируются в области печени и органов брюшной полости. К счастью или к сожалению, увидеть внутренний жир нельзя. Его массовая доля по сравнению с подкожным собратом в несколько раз меньше. Из 20-25 кг общего жира, имеющегося в организме среднестатистической женщины, доля внутреннего жира составляет всего 2-2,5 кг. Однако радоваться еще рано. Это сравнительно небольшое количество лишних килограммов способно доставить массу проблем. Если не избавляться от внутреннего жира, то можно заработать заболевания печени, сосудов и сердца, сахарный диабет и др. А будущему ребенку вообще доставить много врожденых заболеваний на всю его будущую жизнь!!! Всему виной накопленные токсины из-за неправильного питания и экологии, а также жирные кислоты и ферменты, вырабатывающиеся висцеральным жиром вследствие метаболических процессов происходящих в нем, и стрессов. Можно ли узнать о наличии внутреннего жира в организме? Можно, но своими силами здесь не обойтись. Для того чтобы определить его присутствие, необходимо пройти обследование в больнице. Только врачи смогут сказать вам о степени запущенности ситуации. Так может быть, худеть и не стоит? К сожалению, не все так просто, как кажется на первый взгляд. Да действительно, подкожный жир не так вреден, как внутренний вицеральный. Он распределяется на «безопасных» местах и в целом не оказывает пагубного влияния на организм. Все эти утверждения в какой то мере верны, но действуют до определенного момента. С наступлением менопаузы и залежи подкожного жира приобретают потенциальную опасность. Гормональные изменения в организме женщины действуют таким образом, что жир начинает распределяться по-другому, что не лучшим образом влияет на здоровье. Избавиться же от него становится все сложнее. В совокупности с внутренним жиром вероятность возникновения метаболического синдрома, болезней печени, гипертонии и сахарного диабета возрастает в несколько раз. В данном случае важно не запускать себя в молодости. Можно ли избавиться от внутреннего жира? К счастью, избавиться от внутреннего жира можно, причем сделать это совсем не сложно. Традиционные методы вполне подходят для этого. Начните считать калории, заниматься спортом и придерживаться не диеты, а именного правильного рационального питания ( о чем у нас на занятиях подробно объясняется). При невозможности покупать зимой свежую «клетчатку», используйте замороженные овощи, и вы добьетесь успеха. Только делать это нужно с умом. Известно много случаев, когда необдуманный отказ от полезной, но калорийной пищи приводил к осложнениям и недомоганию. Все должно быть в меру. Ограничьте потребление сладкой пищи и полуфабрикатов. Замените соки на натуральные фрукты и овощи. Такое питание принесет больший эффект, чем простое срезание калорий. Не стоит забывать и о физических нагрузках. Занятия в фитнес-центре, пробежки по утрам, пешие прогулки, езда на велосипеде или групповые занятия в нашем Клубе сделают вас подтянутой и прибавят хорошего настроения. А стимулом будет осознание того, что чем меньше будет в вас внутреннего жира, тем значительнее вы оттягиваете старость