Как избежать нежелательных последствий при применении Табата новичками

Чтобы избежать нежелательных последствий от выполнения упражнений – сильной боли в мышцах и даже травм – не забывайте делать разминку и заминку.
Разминка – кардиоупражнения до начала основного комплекса, предназначенные для разогрева мышц. Самые простые и всем известные: бег, марш на месте, разнообразные прыжки и танцы. Минимальная продолжительность — 5 минут (за меньшее время просто можете не «разогреться»).
Заминка – завершающие комплекс упражнения на растяжку мышц. Растягивайте те мышцы, с которыми вы работали.
Ждем вас в женском фитнес-клубе "Динамика" на высокоинтенсивной тренировке - ТАБАТА!
Ждем вас в женском фитнес-клубе "Динамика" на высокоинтенсивной тренировке - ТАБАТА!
4-й Краснофлотский пер., д.4а
46-22-18
#фитнесвсмоленске#табатасмоленск#похудение#жиросжигание#эффективныетренировки#женскийфитнес#смоленск#динамика#новыйгод2017#динамика2017#праздникнезагорами2017