Чек-лист привычек для стройности

Хочешь быть стройным и здоровым? Начни с простых, но мощных привычек:
✅ Пить свою норму воды в день
Вода помогает ускорить обмен веществ, выводит токсины и поддерживает энергию.
✅ 10 000 шагов в день
Движение — это жизнь! Даже обычная прогулка помогает сжигать калории и улучшает настроение.
✅ Осознанный контроль порций
Ешь медленно, наслаждайся каждым кусочком и останавливайся, когда почувствуешь сытость.
✅ Белки + овощи в каждом приёме пищи
Белок помогает сохранять мышцы, а овощи насыщают витаминами и клетчаткой.
✅ 7–8 часов сна для восстановления
Качественный сон — залог стройности и хорошего самочувствия.
💬 Какая привычка у вас уже в силе? А какую хотите внедрить? Делитесь в комментариях!