Как легко и просто обрести желаемую фигуру

У тебя нет сил и времени соблюдать диету и посещать спортзал, а желание обрести идеальный вес не дает покоя? Достичь заветной фигуры помогут 6 простых секретов стройности:
1. Откажись от употребления фастфуда и полуфабрикатов, всю еду готовь дома. Йогурт замени на кефир, можешь добавлять в него любимые ягоды и фрукты. Салаты заправляй не майонезом, а оливковым маслом и лимонным соком. Колбасные изделия замени отварным мясом.
2. В обед съедай два блюда: тарелку супа (без хлеба) и на второе – салат с небольшим кусочком отварного мяса либо рыбы.
3. Используй хитрую схему. Если ты ограничиваешь себя в пище, то организм заставит тебя съесть больше, чем ему надо. Чтобы обмануть его, в один день ешь поменьше, в другой нормально питайся, в третий – чуть больше обычного. Потом все заново.
4. Старайся хорошо высыпаться, так как недостаток сна может вызвать стресс, который захочется непременно «заесть».
5. Делай утром, на голодный желудок 10-15 минутную зарядку. Это позволит организму черпать энергию для физических упражнений из жировых запасов.
6. Занимаясь спортом, не перенапрягайся. Вместо одной длинной тренировки проводи 2-3 коротких в течение дня.
Следуя столь простым советам, ты очень скоро забудешь, что такое лишние кило, ведь добиться желаемого результата не сложно, главное – очень захотеть и приложить небольшие усилия!