Загорайте правильно!

Советы для любительниц солнца
После длинной зимы, с появлением долгожданного теплого солнышка — хочется приобрести приятный глазу ровный бронзовый загар. Наши советы о том, как правильно принимать солнечные ванны, чтобы не навредить своему здоровью.
Сколько времени можно быть на солнце?
Начинайте загорать с 10- 15 минут в день, при этом ежедневно увеличивая время пребывания на солнце на 15 минут. При принятии солнечных лучей, для хорошего эффекта больше двигайтесь, нежели лежать. Рекомендовано полезное время для загара: с утра до 11 часов, а с вечера после 16 часов.
Полезно ли подставлять солнцу лицо и шею?
Кожу лица нужно не прятать, а беречь и защищать. Солнце, как воздух и вода, жизненно необходимо человеку. За зиму организм истощается, и весной уже ощутим недостаток витамина D, который отвечает за здоровье костной системы. Благодаря воздействию солнечных лучей из эргостерина вырабатывается этот витамин. Поэтому для полноценной жизненной деятельности, для нормализации обмена веществ, улучшения состояния нервной и эндокринной систем мы просто обязаны бывать на солнце.
Какое солнцезащитное средство выбрать?
Современная косметология предлагает широкий ассортимент солнцезащитных средств для загара: специальные гели, кремы, масла и молочко.
Гель идеально подходит людям с болезненно-чувствительной кожей. К сожалению, это средство нельзя посоветовать людям с сухой и стареющей, то есть обезвоженной кожей: гель сильно высушивает ее.
Молочко легко наносится на кожу, моментально впитывается и имеет высокий уровень защиты. Его можно использовать практически всем, кроме аллергиков, оно может вызвать высыпания на коже.
Уход за лицом во время пребывания на солнце доверьте крему. Как правило, кремы имеют щадящую формулу, не содержат жира и обладают высокой степенью защиты.
Масло — идеальный предохранитель для тех, у кого смуглая или уже загорелая кожа. Оно дает наименьший защитный эффект и, кроме того, притягивает солнечные лучи.
Может ли солнце усиливать какие-либо заболевания?
Продолжительное пребывание на солнце не полезно людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, варикозным расширением вен, имеющим эндокринные нарушения, больным туберкулезом, людям со светлой молочной кожей и с пороками ее развития — родинками. Беременным женщинам лучше подождать следующего сезона. Дело в том, что часто в этот период на коже лица под воздействием солнечных лучей появляются так называемые маточные пятна.
Дополнительные секреты
- Обязательно одевайте головной убор и солнцезащитные очки.
- Перед походом на пляж, не используйте духи и дезодорант.
- Не загорайте натощак, также и на полный желудок. Желательно загорать через 1 час после того, как покушали.
- Если вы запланировали загорать, съешьте небольшое количество соленого и выпейте охлажденного чая.
Приятного вам отдыха, красивого и безопасного загара!