• Скручивания

• Косые скручивания

• Косые скручивания с подносом колена

• Косые скручивания с велосипедом

• Обратные скручивания с отрывом поясницы

• Скручивания с подъемом ног

• Велосипед

• Маятник ногами

• Вертикальные ножницы

• Горизонтальные ножницы

• Звезда лежа 

• Косой поднос колена в упоре 

• Опускание обеих ног 

• Косые скручивания с поднятой ногой 

• Скручивания лежа на боку

• Раскладушка 

Ваша тренировочная программа не должна зацикливаться только на упражнениях на пресс. Включайте в работу и другие мышечные группы. Так ваш живот уйдет гораздо быстрее, и вы сформируете гораздо более спортивную фигуру. #СледимЗаФигурой