Как составить полезное меню на неделю: рекомендации для пожилых людей

С возрастом питание становится не просто источником удовольствия, но и важнейшим инструментом сохранения здоровья. Японская кухня во многом считается эталоном: лёгкие блюда, баланс белков, жиров и углеводов, обилие рыбы и овощей. Поэтому составление полезного меню для пожилых на неделю — отличный способ поддерживать силы, продлевать активность и улучшать самочувствие.
Мы с мужем профессиональные повара и как никто другой знаем, как именно составить сбалансированное меню